블로그

안녕하세요.

온더핏 경성대점

트레이너 주완쌤입니다.

​

오늘은

트레이너 주완쌤을

소개합니다.

​

저의 트레이닝 방향성과 생각을

나누는 시간을 가져보겠습니다.

​

주완쌤의 트레이닝 방향성

병원에 가서도 진찰을 한 뒤

치료를 합니다.

​

운동도 마찬가지로

정확한 평가를 바탕으로

올바른 운동을 알려드려야

한다고 생각합니다.

​

공부와 자격증, 세미나를 다닐 때

한 가지의 시선으로 바라보지 않고,

다양한 직종의 선생님들의 시선을

바탕으로 공부를 하고 있습니다.

​

의사와 물리치료사, 퍼스널 트레이너

필라테스 강사, 요가 강사 등

​

다양한 의료 및 운동 직종의 계신 선생님들의

생각을 듣고 매몰되지 않는 시선으로

회원님들을 바라보기 위해서

항상 노력하고 있습니다.

​

< 경상 국립대학교 체육교육과 학사 >

< 교원 자격증 중등 정교사 2급(체육) >

​

저는 국립 경상대학교 체육교육과를 졸업했고

교원 자격증 중등 정교사 2급(체육)을 취득했습니다.

​

어릴 적의 꿈은 체육교사였지만,

학교를 다니며 점차 생각이 바뀌어 갔습니다.

​

의무교육으로 어쩔 수 없이 오는 것이 아닌

배움이 필요로 해서 오시는 회원님들과

수업을 진행하면서

​

' 아.. 이렇게 좋은 에너지를 수업에서 받을 수 있구나!! '

​

제가 아는 것을 알려드리는 것을 좋아했는데

필요로 해서 찾아오시는 분들과

수업을 진행하니

더욱 좋은 시너지를 느꼈습니다.

​

그래서

저 또한 즐겁고 행복해서

퍼스널 트레이너라는

일을 시작하게 되었습니다.

​

수업을 하면서 대학교에서 배운

운동 생리학과 역학, 교직(가르치는 방법) 등

많은 도움이 되었지만,

​

가장 큰 장점은

쉽게 설명하는 것입니다.

​

학생들에게 알려줄 때

어려운 단어와 어려운 표현보다는

직관적으로 이해되기 쉬운 방법을

사용하여 가르치기 때문에

이것을 수업에 적용하다 보니

회원님들 께서도 가끔

비유에 감탄을...?? 하기도 합니다.

​

​

저는

​

" 갈비탕 좋아하세요?? "

​

갈비탕의 살 부분은 근육이고

갈비탕의 질긴 부분이 근막이다.

​

야들야들한 갈비와 같은 근육이 되어야

운동할 때 더욱 잘 늘어나고 수축이 진행된다.

이렇게 설명을 드립니다.

​

일상에서 편하게 접할 수 있는

단어와 표현으로 알기 쉽고 재밌게 표현해야

머릿속에 기억도 잘 나고

재밌는 수업이 된다고 생각합니다.

​

​

< 생활체육 지도자 2급(보디빌딩) >

​

퍼스널 트레이너의

기본 자격증이라고 생각되는 자격증

기본 소양을 갖추기 위해

저 또한 취득을 했습니다.

​

" 언제나 기본부터 충실히!! "

​

< NSCA Korea 스포츠 영양 코치 Lv.1 >

​

회원님들께서 가장 많이 물어보는 질문!!

​

"선생님 이거 먹어도 돼요?? "

대부분 안 될걸 알면서 물어보시지만,,

​

이 질문에 대한 명확한 답변을 드리고

닭고야

(닭 가슴살, 고구마, 야채)

​

질리는 식단이 아닌

일상에서 바꿔가며 먹을 수 있도록

식단을 구성하기 위해서 취득했습니다.

​

일반식 -> 살찌는 음식

닭고야 -> 다이어트 음식

이러한 편견을 깨기 위하여!!

<FRCms 기능적 가동 범위 전문가>

<FMS 기능적 움직임 평가 전문가 >

<CES korea 교정운동 전문가 과정 수료 >

<체형 분석 전문가 과정 수료 >

​

현대 사회에서 많이들 가지고 있는

체형의 불균형

​

그로 인해서 목과 허리, 어깨 통증을

많이들 호소하십니다.

​

하지만

" 다이어트는 하고 싶은걸,,? "

​

안전하고 건강하게 운동하며

내가 원하는 몸까지 만들 수 있도록

​

관절과 근육, 체형을

정확하게 평가하고

정확한 움직임을 만들 수 있게

도와드리기 위해서

자격증을 취득하였습니다.

< CFSC Lv.1 >

< STC Basic 수료 >

< 모토 컨트롤 2.0 수료 >

​

저는 3대운동(스퀏, 벤치프레스, 데드리프트)를

기반으로 운동을 구성하고 있습니다.

​

하지만

​

단조로운 수업보다는 필요에 의해서는

- 즐거운 운동

- 땀이 나는 운동

- 새로운 운동

등등

필요하다고 생각합니다.

​

운동이 힘든 것이 아닌 즐거운 놀이처럼

느낄 수 있는 수업을 지향하고 있기에

언제나 웃음 가득한 운동을

목표로 하고 있습니다.

​

-호모 루덴스-

놀이하는 인간

​

놀이 : 즐겁게 노는 일 또는 그러한 활동

​

놀이처럼 즐거운 운동이 될 수 있는

수업을 지향하고 있습니다.

< 바이퍼 재활 & 기능성 트레이닝 전문가 과정 수료 >

< 펑셔널 서스펜션 트레이닝 전문가 과정 수료 >

< BOSU 국제 자격 과정 수료 >

< KT TAPE Introductory Course 수료 >

요즘은 건강뿐만 아니라

다양한 취미활동을

가지시는 분들이 많이 있습니다.

​

Ex. 골프, 클라이밍, 풋살, 수영 등

​

건강도 챙기면서 해당 종목의 기록도

잘 나오기를 희망하시는 분들께는

해당 종목에서 필요한 근육과 필요한 동작을

접목하여 진행하는 트레이닝도 필요합니다.

​

기록이 잘 나오면 내 기분도 UP!!

​

수업의 다양성과 흥미, 취미생활의 기록까지

일석삼조의 효과를 볼 수 있는 수업을 위해

항상 노력하고 있습니다.

​

​

✅ 개인 맞춤형 수업 진행

✅ 수업 후 운동 일지 제공

✅ 수업 후 운동 영상 제공

✅ 블로그를 통한 운동 설명 제공

​

회원님의 컨디션을 체크 후

수업 일지를 작성하여 수업을 진행합니다.

​

수업 후 회원님께 드리는 피드백과 함께

상세히 설명을 적어 수업 일지와 영상을

함께 제공해 드립니다.

​

회원님들이 개인 운동을 왔을 때

헤매지 않고 일지를 바탕으로

혼자서 운동을 할 수 있도록

매 수업이 끝난 뒤 보내드립니다.

​

피드백과 영상으로 부족한 부분이

있을 수 있기 때문에 이를 보충하기 위해

동작들을 수업 때 사용하는 큐잉을 바탕으로

블로그에 상세히 기록하여

회원님들께 제공하고 있습니다.

​

NSCA(미국 체력관리 학회)의 기준을 바탕으로

회원님들께 식단을 제공해 드립니다.

​

✅ 운동의 목적

✅ 회원님의 체성분

✅ 회원님의 식사 패턴

✅ 회원님의 근무 환경

등등

​

회원님과 충분한 대화를 바탕으로

식단을 구성합니다.

​

일방적인 식단이 아닌

회원님 몸에 맞춘 식단을 바탕으로

회원님의 상황에 맞게 조절합니다.

​

닭 가슴살, 고구마, 야채

무게만 적어서 보내는 것이 아닌

일반식으로도 충분히 할 수 있는

다이어트를 지향합니다.

​

회원님들과 함께 지내면서

작성해 주신 리뷰!!

​

감사합니다:-)

​

​

" 항상 함께 나아가겠습니다. "

​

저는 수업을 진행함에 있어서

외로운 혼자만의 수업과 운동이 아닌

함께하는 것이라고 생각하고

수업을 진행하고 있습니다.

​

회원님이 노력하시는 만큼

저 또한

수업의 질을 향상시키기 위해

발전하고 고민하여

더 좋은 수업을 구성하려고 합니다.

​

다이어트를 진행함에 있어서

힘들고 먹고 싶은 욕구가 있을 때

​

" 참으세요."

" 원래 그런 거예요. "

​

이러한 막연한 요구가 아닌

해당 고민에 있어서

공감하고 이해하며

나아가려고 합니다.

​

나에게는 당연한 것일 수 있지만,

타인에게는 당연한 것이

매우 어려운 것 일 수 있기에

당연한 건 없다고 생각하며

공감하고 이해하며 함께 하려고 합니다.

오늘은 저를 소개하는 시간이었습니다.

​

앞으로는

- 수업하는 현장

- 회원님들의 변화 과정

- 다양한 운동 및 건강 정보

등등

​

다양한 정보를 업로드할 예정입니다.

많은 관심 부탁드리겠습니다.

체험수업 및 상담 문의

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