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아침을 여는 힘찬 명언 #1
새로운 자기를 만들지 않은 날들은 모두 잃어버린 것으로 간주하라. <새 무얼존슨>
우리는 오늘 이러고 있지만, 내일은 어떻게 될지 누가 알아요? <윌리엄 셰익스피어>
이 세상에 열정없이 이루어진 위대한 것은 없다. <게오르크 빌헬름>
낙관주의자란 봄이 인간으로 태어난 것이다. <수잔 베소네트>
웃음 없는 하루는 낭비한 하루다. <찰리 채플린>
사우나를 하면 살이 빠질까
우리 몸은 60%가 수분. 비만인 사람은 지방이 많아서 체액이 정상보다 적다.
사우나를 할 때는 세포내 대사에 필요한 체액과 칼륨 칼슘 마그네슘 인등 몸에 필요한 성분들이 빠져나간다.
몸 속의 지방은 그대로여서 지방비율은 오히려 늘어난다고 한다. 체중을 줄이려면 지방을 태워 없애야 한다.
지방을 태우려면 산소가 필요, 즉 유산소 운동을 해야한다.
운동을 하면 땀을 통해 노폐물 발암물질 중금속등이 빠져나간다.