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동기 부여 명언 #5
“브랜드는 그들의 커뮤니티가 스스로 변화의 주체가 될 수 있도록 지원해야 합니다.” — We First CEO이자 글로벌 키노트 연사 및 베스트셀러 작가 Simon Mainwaring
“저는 승리에 사로잡힌 것이 아니라, 진실에 사로잡힌 사람입니다. 저는 성공에 사로잡힌 것이 아니라, 제 안의 빛에 사로잡힌 사람입니다.” — 정치인이자 미국 16대 대통령 Abraham Lincoln
“스스로가 받아들이지 않으면 그 누구도 당신에게 열등감을 느끼게 할 수 없습니다.” — 미국의 정치적 인물이자 전 영부인 Eleanor Roosevelt
“용기를 가지고 자신의 마음과 직관을 따르세요. 여러분의 마음과 직관은 자신이 진정으로 무엇을 이루고 싶은지 이미 알고 있습니다. 그 이외의 것들은 부차적일 뿐입니다.” — 미국 거물 사업가 Steve Jobs
“저는 어린 소녀들이 무엇이든 할 수 있으며, 심지어 미식축구도 할 수 있다는 것을 자각하며 성장하길 원합니다.” — 미식축구 코치 Jen Welter
사우나를 하면 살이 빠질까
우리 몸은 60%가 수분. 비만인 사람은 지방이 많아서 체액이 정상보다 적다.
사우나를 할 때는 세포내 대사에 필요한 체액과 칼륨 칼슘 마그네슘 인등 몸에 필요한 성분들이 빠져나간다.
몸 속의 지방은 그대로여서 지방비율은 오히려 늘어난다고 한다. 체중을 줄이려면 지방을 태워 없애야 한다.
지방을 태우려면 산소가 필요, 즉 유산소 운동을 해야한다.
운동을 하면 땀을 통해 노폐물 발암물질 중금속등이 빠져나간다.