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유쾌한 팀 동기 부여 명언 #1
“자유롭게 춤추면서 부끄러워하지 않을 수 있다면 세상을 지배할 수 있습니다.” — 미국 배우이자 코미디언 Amy Poehler
“무언가를 시작하기 위해 잘해야 하는 것은 아니지만, 무언가를 잘하기 위해 시작해야 합니다.” — 미국인 저자이자 동기 부여 연설가 Zig Ziglar
“평범함이란 세탁기 설정에 불과합니다.”— 미국 배우이자 코미디언 Whoopi Goldberg
“아무 것도 하지 않는 것은 매우 힘든 일입니다. 언제 끝나는지 알 수 없기 때문이죠.” — 캐나다계 미국인 배우이자 코미디언 Leslie Nielsen
사우나를 하면 살이 빠질까
우리 몸은 60%가 수분. 비만인 사람은 지방이 많아서 체액이 정상보다 적다.
사우나를 할 때는 세포내 대사에 필요한 체액과 칼륨 칼슘 마그네슘 인등 몸에 필요한 성분들이 빠져나간다.
몸 속의 지방은 그대로여서 지방비율은 오히려 늘어난다고 한다. 체중을 줄이려면 지방을 태워 없애야 한다.
지방을 태우려면 산소가 필요, 즉 유산소 운동을 해야한다.
운동을 하면 땀을 통해 노폐물 발암물질 중금속등이 빠져나간다.