생활&경제 정보 공유

거북목 치료에 좋은 자세, 요가, 스트레칭 - 프레첼 자세

페이지 정보

profile_image
작성자 관리자
댓글 0건 조회 59회 작성일 21-09-07 12:35

본문

거북목 치료에 좋은 요가라고 하는게 맞겠죠?

프레첼 자세 또는 요가는 집에서 혼자서도 쉽게 따라 할 수 있는 교정자세 입니다.


거북목 증후군이라 불리는 증상의 특징은?

이런 자세가 만들어지는 데에는 다양한 이유가 있지만, 특히 장시간 컴퓨터를 사용하게 될 경우 무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채 구부정한 자세로 앉아있는데 이러한 자세를 장시간하고 있으면 이 증후군에 걸리거나 증후군 증세가 진행될 수 있다. 주로 사무직을 종사하는 화이트칼라 계층의 80%가 앓고 있다고 한다. 일종의 직업병. 최근에는 스마트 기기의 확산으로 이러한 증상을 앓는 사람이 급증했다. 컴퓨터와 스마트 기기의 사용량이 많은 현대인에게 흔한 질병이다. 가끔은 독서광 중에서 특이하게 양반다리를 고수한 채 무릎 위에 책을 올려놓고 읽는 자세를 선호하는 사람들에게 생겨나는 경우도 있다.(출처: 나무위키)


4143d9ae1567e8718b427e4d23d7684b_1630985576_6555.gif

 



[프레첼 자세]

거북목 및 굽은 등 교정에 좋은 프레첼 자세는 의외로 간단 합니다.

아래 그림대로 따라하면 되지만 복부 비만인 분들은 자세가 잘 안나올거에요.

제가 따라해 보니 슬림한 분들은 자세가 잘 나오는데 복부에 살이 있는 분들은 조금 힘들지만 할만 합니다.

4143d9ae1567e8718b427e4d23d7684b_1630985725_3453.png

 


오늘의 쿠팡특가