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부신피질인 스테로이드 홀로몬은 음식물을 분해해서 에너지를 만들고 대사활동을 촉진        하며 식사할 때 조금씩 나온다. 식사시간이 불규칙하거나 간식을 불규칙하게 하면          그때마다 부신피질 호르몬이 분비되어 신체의 리듬이 깨져 불안정해진다.
        따라서 뇌를 많이 사용하는 학생들은 아침 식사를 꼭 해야하고 규칙적인 시사시간        을 갖도록 해야 한다.