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쾌변은 장수의 기름길이다.
    심리적인 불안감, 초조감이 변비를 부채질한다. 1일 5~10컵정도의 물을 마신다.
    섬유질 채소나 과일섭취를 늘인다. 정신적 육체적 활동유지에 노력하고 봉사활동을 한      다. 긍정적 적극적 활동이 변비해소에 도움이 된다.